世界一平均身長が高い国はオランダ？2026年男女別ランキングと日本の順位を徹底解説

世界一平均身長が高い国はどこなのか。2026年の最新ランキングを調べると、男女ともに上位に名を連ねるのがオランダです。World Population Reviewの「Average Height by Country 2026」に掲載されたデータでは、19歳の平均身長はオランダの男性が183.78cm、女性が170.36cmに達しています。

一方、日本人の平均身長は男性172.06cm、女性158.50cm。同じランキングの基礎データを使った比較では、日本は欧州の高身長国と大きな差があります。ただし、2026年版として掲載されているからといって、2026年に世界中で新たに身長を測定した結果というわけではありません。国際的な医療研究のデータは、対象年齢や調査年、国・地域の数によって順位が変わります。世界の平均身長ランキング195カ国を比較するときも、数字の出典と集計方法を確認することが欠かせません。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 世界一の国：2026年版のWorld Population Reviewでは、男女ともにオランダが平均身長のトップ。
• 男女別の数値：オランダは男性183.78cm、女性170.36cm。いずれも2019年の19歳を対象とした推計値が基礎になっている。
• 日本の順位：一部の2026年ランキング記事では男性112位、女性141位と紹介されているが、順位は集計対象やランキングの作り方によって異なる。
• 身長差の背景：遺伝だけではなく、胎児期から思春期までの栄養、健康状態、感染症、生活環境などが関係する。
• 日本の現状：戦後に進んだ平均身長の上昇は、1980年前後の出生世代を境に頭打ちとなったことが研究で示されている。

【2026年最新】世界一平均身長が高い国はオランダ！男女別ランキングを比較

世界一平均身長が高い国を知るうえで、まず確認したいのが、人口統計などをまとめるWorld Population Reviewの2026年版データです。同サイトでは、男性・女性それぞれの19歳の平均身長を比較できます。男性ではオランダが183.78cm、女性も170.36cmで、それぞれ首位です。

この数値の基礎となるのは、NCD Risk Factor Collaboration（NCD-RisC）がまとめた国際的な健康・身長データです。2020年に医学誌『The Lancet』で発表された研究は、1985～2019年の身長推移を、200カ国・地域、約2,181件の人口ベースの研究、計約6,500万人のデータから分析しました。

その研究でも、2019年の19歳の平均身長はオランダが男女ともに最も高いと推定されています。男性は183.8cm、女性は170.4cmで、World Population Reviewに掲載された数値とほぼ一致しています。つまり、オランダがトップという結果は、単なるインターネット上の雑学ランキングだけに基づくものではありません。

男女別に見ると、上位にはオランダ以外にもモンテネグロ、エストニア、デンマーク、アイスランドなどが並びます。特に北西ヨーロッパと中部ヨーロッパの国々が目立つのが特徴です。

ただし、ここで注意したいのは、ランキングが示しているのは国民全員の身長を直接測って算出した2026年の平均値ではなく、特定の年齢層について推計された平均値だという点です。成人全体を対象にした調査や、別の出生世代を比較したランキングでは、数値や順位が異なる可能性があります。

【男女別比較】平均身長が高い国の男性・女性ランキングと日本の順位

男性の平均身長ランキングと女性の平均身長ランキングは、上位国が似ていても完全には一致しません。男性ではオランダ、モンテネグロ、エストニアなどが上位に入り、女性でもオランダとモンテネグロが上位を占めます。一方、女性のランキングではデンマークやアイスランド、ラトビアなどの順位が変わります。

World Population Reviewの2026年版に掲載された19歳の平均身長を、男女別に比較すると次のようになります。

出典：World Population Review「Average Height by Country 2026」。数値は2019年の19歳を対象とする推計値に基づく。順位は同サイトの掲載値をもとにした比較であり、他の統計による順位とは一致しない場合がある。

日本人男性の平均身長は172.06cmで、世界トップのオランダとの差は約11.7cmです。女性は158.50cmで、オランダとの差は約11.9cmとなります。男女ともに、平均値で見ると約12cmの開きがあります。

日本人男性の世界順位を112位、日本人女性を141位とする2026年のランキング記事もあります。ただし、こうした順位は、対象とする国・地域の範囲やデータの採用方法によって変わるため、世界共通の確定順位として扱うのは適切ではありません。実際に比較するときは、順位だけでなく、男性172.06cm、女性158.50cmという身長の数値と、その対象年齢を併せて確認する必要があります。

また、男性と女性では平均身長の分布が異なるため、男性の順位が高い国ほど女性も同じ順位になるとは限りません。国際比較では、男女別の数値を分けて見ることが基本です。

【ランキングの違いを検証】世界195カ国と200カ国・地域では何が違う？

「世界の平均身長ランキング195カ国」と「世界一平均身長が高い国の2026年ランキング」を比較すると、同じ国でも順位が違うことがあります。その理由の一つは、世界に存在する国を何カ国と数えるかが、集計元によって異なるためです。

一般に195カ国という表現は、国連加盟国やオブザーバーなどを基準にした国数の数え方で使われます。一方、NCD-RisCの身長研究では200カ国・地域を分析対象としています。独立国だけでなく、別途集計される地域などを含めるかどうかによって、ランキングの母集団が変わるのです。

もう一つの違いは、調査対象となる年齢と出生世代です。NCD-RisCの2020年の研究は、5～19歳の身長推移を分析し、国別比較では2019年時点の19歳の平均身長を示しています。19歳は多くの人が成人時の身長に達している年齢ですが、成人全体の平均値とは同じではありません。

さらに、調査で実測した身長を集計する方法、過去の調査を統計モデルで補完する方法、複数の資料を組み合わせる方法などもあります。自己申告による身長を使った調査と、医療・人口調査などの実測値をもとにした推計では、結果に差が出る可能性があります。

2026年版という表記にも注意が必要です。World Population Reviewのページは2026年版として公開されていますが、基礎データは2019年の19歳の平均身長の推計です。2026年に生まれた世代や、2026年に世界中で測定された成人の平均身長を表すものではありません。

ランキングを正しく読むには、次の3点を確認するのが有効です。

• 対象が男性・女性のどちらか、あるいは男女合算なのか。
• 対象年齢が19歳なのか、成人全体なのか。
• 何カ国・地域を対象とし、どの年のデータを使っているのか。

こうした条件が違えば、ランキングの順位も変わります。特定の順位だけを抜き出して国同士を比較するより、同じ調査の中で数値を比べるほうが、身長差を正確に理解できます。

【なぜ欧州に高身長国が多い？】国によって平均身長が違う理由

世界の平均身長ランキングでヨーロッパの国々が上位を占める背景には、遺伝的な要因に加え、栄養状態や幼少期の健康環境など、複数の要素が関係しています。特定の地域に高身長の人が多い理由を、遺伝だけで説明することはできません。

第一の要因は、成長期の栄養状態です。身長は胎児期から思春期にかけて大きく伸びます。この期間に十分なエネルギーやタンパク質、ビタミン、ミネラルなどを摂取できるかどうかは、成長の可能性に影響します。欧州の栄養と身長を扱った研究では、乳製品や肉、魚などに含まれる良質なタンパク質と、平均身長の関連が分析されています。

第二の要因は、感染症や慢性的な病気の影響です。幼少期に繰り返し感染症にかかったり、消化器系の病気などによって栄養を十分に吸収できなかったりすると、成長が妨げられる場合があります。医療へのアクセス、衛生環境、安全な水の確保なども、子どもの成長を支える条件です。

第三の要因は、遺伝と生活環境の相互作用です。身長には遺伝的な影響がありますが、遺伝的に高身長になりやすい体質を持っていても、成長期の栄養不足や健康上の問題があれば、その可能性を十分に発揮できないことがあります。逆に、環境の改善によって、世代ごとの平均身長が大きく変わることもあります。

2014年に発表された欧州の男性の身長に関する研究では、栄養の質に加え、所得水準、医療支出、子どもの死亡率、社会的不平等などと身長との関連が検討されました。これらの要素は相互に関係しており、一つの原因だけで国別の身長差を説明できるわけではありません。

また、「寒い国ほど身長が高い」「欧州の人は生まれつき全員が高身長」といった説明にも注意が必要です。気候だけで国別の順位が決まるわけではなく、同じ国の中にも大きな個人差があります。平均身長は国民一人ひとりの身長を予測する数字ではありません。

身長差を理解するうえでは、国の平均値を固定的な特徴として捉えるよりも、遺伝的な背景と、成長期の健康・栄養・社会環境が長い時間をかけて組み合わさった結果として見ることが大切です。

【世界の平均身長は100年でどう変わった？】日本人の身長が伸び止まった理由

平均身長は、国ごとに固定された数字ではありません。出生世代が変われば、栄養状態や医療、衛生環境、生活水準の変化を反映して平均身長も変わります。過去100年間の国際比較では、多くの国で成人の平均身長が上昇しましたが、上昇幅や時期には大きな違いがあります。

2016年に学術誌『eLife』で発表された「A century of trends in adult human height」は、1896年から1996年までに生まれた世代の成人身長を国際的に比較した研究です。日本では、20世紀に進んだ平均身長の上昇が、1960年代以降に生まれた世代で鈍化したことが報告されています。韓国や中国などでは、その後も平均身長の上昇が続いた時期があり、日本との世代間の差が生じました。

日本の公的統計をもとにした産業技術総合研究所の研究資料でも、青年男女の平均身長は戦後に大きく伸び、1960年代半ば以降は伸びる速度が低下し、1980年以降に生まれた世代では伸びが止まったと整理されています。戦後の食生活や衛生状態の改善によって平均身長が上昇した一方、環境がさらに改善しても、以前と同じ速度で身長が伸び続けるわけではないことがうかがえます。

では、日本人の平均身長はなぜ伸び止まったのでしょうか。

一つの論点が、出生時の体重と胎児期の発育です。国立成育医療研究センターが2017年に発表した研究では、1969～1996年生まれの成人身長の推移と出生時の状況を分析し、日本人の平均身長が1980年生まれをピークに低下傾向へ転じたこと、低出生体重児の割合と成人身長の推移に強い逆相関が見られたことが報告されました。

同研究では、低出生体重児として生まれた子どもは成人時の身長が低くなりやすいという、海外の先行研究も紹介されています。日本では低出生体重児の割合が1970年代後半の5.1％から2007年には9.7％へ増加しており、この変化が平均身長の推移と関連している可能性が指摘されました。

ただし、低出生体重児の増加だけが原因と確定しているわけではありません。胎児期から思春期までの栄養、健康状態、社会環境などが関係するため、平均身長の変化を一つの要因だけで説明することは困難です。また、同研究が示した2014年生まれの成人身長に関する数値は当時の予測であり、2026年時点でその世代の成人身長が実測によって確定したという意味ではありません。

このように、日本人の平均身長が伸び止まったという話は、単に日本人の体質が変化したという問題ではなく、出生世代や成長環境の変化を追う必要があるテーマです。国際ランキングを見るときにも、異なる年代の人々を同じ条件で比較しているかどうかが重要になります。

【プロの結論】平均身長ランキングを正しく読むための判断基準

世界一平均身長が高い国を知るという目的であれば、2026年版のWorld Population Reviewと、NCD-RisCの国際研究は有力な出発点になります。両者の基礎となる2019年の19歳の推計では、オランダが男女ともに世界トップです。

しかし、ランキングを健康や社会環境の評価に使う場合は、もう一歩踏み込んだ読み方が必要です。平均身長は、遺伝的な要素だけでなく、胎児期から成長期にかけての栄養状態、病気へのかかりやすさ、医療や衛生環境などを反映する指標の一つです。それだけで国の豊かさや国民の健康状態をすべて評価できるわけではありません。

特に覚えておきたいのは、平均値と個人の身長は別のものだという点です。日本の平均身長がオランダより低くても、日本人全員がオランダ人より低いわけではありません。国内にも幅広い身長の分布があり、国別平均の差よりも、個人差のほうが大きい場面もあります。

また、国別ランキングを健康政策や成長環境の評価に利用するなら、身長だけでなく、出生時の体重、子どもの栄養状態、感染症、医療へのアクセスなどの関連データも併せて見る必要があります。順位を競うだけでは、身長差が生じる背景や、改善すべき課題を見誤る可能性があります。

ランキングを比較する際は、次の基準を押さえておくと判断しやすくなります。

• 最新の掲載年と、実際に身長を測定・推計した年を区別する。
• 男性・女性の平均値を別々に確認する。
• 19歳の平均身長と成人全体の平均身長を混同しない。
• 対象国・地域の数や、実測値・推計値の違いを確認する。
• 国別の平均値を、個人の能力や健康状態の評価に直結させない。

これらの条件をそろえて比較すれば、ランキングの順位が異なる理由も見えてきます。数字だけを追うのではなく、どの世代が、どのような環境で成長した結果なのかを読み解くことが、平均身長データを理解するうえで最も大切です。

【世界一平均身長が高い国】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：2026年現在、世界一平均身長が高い国はどこですか？ A1：World Population Reviewの2026年版ではオランダです。2019年の19歳の推計値は男性183.78cm、女性170.36cmで、男女ともに首位となっています。

Q2：世界一平均身長が高い国の女性は何cmですか？ A2：オランダの女性は平均170.36cmです。これは19歳を対象にした推計値であり、全年齢の成人女性を対象にした平均値とは異なる場合があります。

Q3：日本人男性と女性の世界順位は何位ですか？ A3：一部の2026年ランキング記事では、男性112位、女性141位と紹介されています。ただし、順位は対象国・地域の数や集計方法によって異なります。World Population Reviewの2026年版に掲載された数値は男性172.06cm、女性158.50cmです。

Q4：なぜヨーロッパには平均身長が高い国が多いのですか？ A4：遺伝的な要素に加え、成長期の栄養状態、医療・衛生環境、感染症の影響、社会経済的な条件などが関係しています。気候や遺伝だけで説明できるものではありません。

Q5：日本人の平均身長は今後も低下するのでしょうか？ A5：日本では1980年前後の出生世代を境に、平均身長の上昇が止まり、低下傾向を示した研究があります。ただし、今後の推移は出生時の状況や成長環境などにも左右されるため、将来の変化を一律に断定することはできません。

まとめ：世界の平均身長ランキングは数値と調査条件で判断する

2026年版のWorld Population Reviewと、NCD-RisCの国際的な医療研究をもとにすると、世界一平均身長が高い国はオランダです。2019年の19歳の推計では、男性183.78cm、女性170.36cmで、男女ともにトップとなっています。

日本人の平均身長は男性172.06cm、女性158.50cmです。一部のランキング記事では男性112位、女性141位と紹介されていますが、順位は集計対象や調査方法によって変わります。2026年版という表示だけで、2026年に測定された最新の実測値だと判断しないことも大切です。

ヨーロッパに高身長国が多い背景には、遺伝に加えて、栄養、健康状態、医療・衛生環境などの複合的な要因があります。また、日本では戦後に進んだ平均身長の上昇が1980年前後の出生世代を境に頭打ちとなり、出生時の体重や成長環境との関連も研究されています。

世界の平均身長ランキングを比較するときは、国名と順位だけでなく、男女別の数値、対象年齢、データの年、集計対象の国・地域数まで確認しましょう。そうすることで、単なる順位の比較を超えて、世界の身長差が生まれる背景と、日本人の平均身長の歴史的な変化をより正確に理解できます。 （出典: 世界 一 平均 身長 が 高い 国（Yahoo!ニュース））